一提到运动和长寿，很多人就会用乌龟来反驳。那你肯定没有养过乌龟。养过乌龟的都知道，当你把乌龟放出来的时候。它们会舞动四条小腿，一会就没影了。那叫一个快！ 对于专家，我们都是有看法的。因为“砖家”太多，所以专家就背锅了。不过我认为，不管什么专家，只要不想着到你家搬砖，都是可以听听的。 剧烈运动与长寿的关系，不是国内专家发现的。听到这个我们可以放一点心了，毕竟国内假专家太多。国外专家研究表明，只要很短时间的剧烈运动，死亡风险降低40% 那么剧烈运动是指哪些运动？其实所谓的剧烈运动，也没有我们想象的那么复杂。跑着赶车，跑着上楼梯，跟孩子玩捉迷藏，都属于剧烈运动范畴。 也不要拿没时间为借口。一天只需要剧烈运动3分钟，就可以达到预期效果。你要是连3分钟都不愿意出，那我也没啥好说的了。 坚持不了3分钟，怎么办？其实并不是一次必须3分钟，一分钟一分钟来也行。一分钟都坚持不了？那赶紧开始锻炼吧。最后祝大家，身体越来越好，远离疫情。
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想更长寿？很简单，专家叫你出来做剧烈运动
时间:2024-10-22 02:21 来源:网络整理 转载:我的网站